Qué comer en una dieta Cetogénica?

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Estos son algunos de los alimentos convencionales que puedes disfrutar en una dieta cetogénica. Los números que se muestran es la cantidad de carbohidratos netos por cada 100 gramos. Se debe consumir niveles bajos de carbohidratos para procurar en un estado de cetosis.

Por lo regular y dependiendo de los requerimientos individuales, se debe mantener el consumo de carbohidratos por debajo de 50 – 20 gramos netos al día. Cuantos menos carbohidratos, más eficaz la producción de centonas y con ellas la quema de grasa corporal.

El plan de alimentación cetogénica nos brinda una gran variedad de alimentos super nutritivos y versátiles con los que podemos darle rienda sueltaba nuestra imaginación y preparar platillos deliciosos. En Keto se «come rico», lo certifico! 😉

Imagen @Diet_Doctor

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