Los NO del Keto!

Consejos Keto para principiantes ✔️

No pienses demasiado si estás en Cetosis!apégate a lo básico y tendrás éxito (carne, vegetales verdes y grasas saludables). Cuanto más cerca esté de los alimentos básicos, mejor será el resultado que obtendrá.

No te estreses tanto por las Macros cuando empiezas por primera vez, solo concéntrate en mantenerte bajo 20 gr carbohidratos netos. A medida que aprendas a manejar tu nueva forma de comer, afinarás tus macros.

No cargue su comida con cucharadas de grasa si está tratando de perder grasa (su cuerpo necesita quemar toda la grasa que come antes de que empiece a quemar la grasa almacenada)

No coma Postres Ceto a diario (está bien de vez en cuando). Si necesita algo dulce … haga Bombs Fats

No coma nueces sin medir (las nueces son muy densas en calorías)

No use crema de batirno de leche sin medir (estas calorías se acumulan rápidamente)

No hay que abusar del queso (a todos nos gusta el queso, pero esto puede frenar la pérdida de pesoby nos inflama)

No comas si no tienes hambre (no te morirás de hambre … confía en mí, tenemos suficiente grasa almacenada para alimentarnos durante meses sin comer)

No comas en exceso. Si está intentando perder peso, necesita tener un déficit diario de calorías. Deja de comer antes de que estés lleno.

No te compares con nadie más. Todos estamos en diferentes etapas de nuestro viaje.

Todo el mundo es diferente. Algunas personas pueden comer 20 carbohidratos netos y otras necesitan comer 15 carbohidratos en total para ver los resultados.

No te compliques, si tiene que preguntarse “¿puedo comer esto?” ¡No lo coma! Recuerda … carnes, verduras y grasas saludables🤗🥑🥥🥩🥓🍗🥦🥒🍆🍓🍒🥝

Info extraída y traducida de @keto_lets_eat_

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